Blog & articles

Cure Détox : quels aliments detox et compléments prendre ?

Quand faire une cure detox ? Vous aussi après les fêtes vous sentez le besoin de nettoyer votre foie, éliminer les toxines, commencer un régime et faire un reset total de votre corps ? C'est norma...

Top 10 des cadeaux à offrir à sa mère ou à sa belle-mère

La course des meilleurs cadeaux de Noël continue ! Cette semaine, Gapianne a sélectionné de quoi ravir votre maman et votre belle-mère. Des must-have avec lesquels vous êtes certain.e.s de leur fa...

Top 10 des cadeaux pour les petits budgets

Vous organisez un secret santa avec vos ami.e.s, vos collègues ou votre famille ? Vous êtes donc à la recherche d’un cadeau avec un petit budget ? Vous trouverez votre bonheur dans cet article. Nou...

Cours de Yoga de la femme - MLK YOGA chez Gapianne

Des postures de yoga pour mieux vivre ses cycles menstruels avec Marie-Laure de MLK YOGA. Car oui, la pratique du yoga peut aider à apaiser les douleurs mais aussi le mental qui parfois est mis à r...

Top 10 des cadeaux à offrir à sa soeur, cousine, meilleure copine

Ça y est, Noël est dans un mois ! La fin de l’année rime souvent avec un rythme effréné. On vous aide à trouver le futur bonheur de votre sœur, ou de votre cousine, ou de votre amie pour Noël. En p...

Top 10 des cadeaux à offrir à saon partenaire

“All I want for Christmas is youuuu” Ca y est les films de Noël ont envahi notre télé. La saison du netflix & chill est ouverte. Les premières grandes roues et chalets de noël ont ouvert leurs...

Optimiser la 2eme semaine de son cycle

Cette période du cycle est de J7 à J13 ou la semaine après vos règles. On l’appelle la phase de pré-ovulation ou bien phase folliculaire. C’est le printemps de votre cycle, vous êtes en pleine éclo...

Se débarrasser de l’acné hormonale

Un alien est venu se loger sur votre front. Ça y est ! Premier signe que vos règles arrivent. Durant cette période, un changement hormonal s’opère, en s’accompagnant d’un taux élevé d'androgènes. C...

Tout savoir sur nos poils

Les poils font partis des premières préoccupations des Français.e.s l’été. Certain.e.s ont même une peur bleue qu'ils pointent le bout de leur nez en dehors de leur maillot. Bonne nouvelle pour eux...

Le masque de grossesse : ce qu’il faut savoir

Vous êtes nombreuses à nous poser des questions au sujet du masque de grossesse, alors voici nos réponses à vos questions sur comment et pourquoi certaines femmes développent un masque de grossesse...

Changer de regard et mieux comprendre la ménopause et la périménopause

On le sait, le corps et l'équilibre des femmes sont en perpétuelle évolution, à la fois au cours de leurs cycles, mais aussi tout au long de leur vie. Toutes les personnes ayant des ovaires passent...

Baisse de libido chez la femme : booster son désir sexuel

On a tous et toutes vécu·es la traversée du désert pendant laquelle le désir sexuel est à zéro. On peut parfois être tout à fait OK avec cela, mais certaines femmes se disent insatisfaites de cett...

Pourquoi les culottes menstruelles vont vous changer la vie

"Prendre en main son intimité pour ne plus la subir " ça veut dire quoi ? Chez Gapianne, nous avons eu envie de donner aux femmes la possibilité de trouver la solution qui leur convient le mieux. C...

MST/IST ou les joies du s3xe

Aujourd’hui, nous allons parler MST (Maladies Sexuellement Transmissibles), récemment rebaptisées IST (Infections Sexuellement Transmissibles) pour vous aider à y voir plus clair sur les différent...

Les meilleurs sextoys pour couple : lequel choisir ?

Au-delà du plaisir solitaire qui permet de connaître son corps et de se faire du bien, les couples peuvent prendre beaucoup de plaisir à se masturber mutuellement. Mais quid d’introduire des jouet...

Petit guide de survie en périodes de règles l’été

Pour que vous puissiez toutes profiter de vos baignades estivales, y compris celles qui ne tolèrent pas les tampons, on vous détaille les dernières "nouveautés" et les petits plus qui permettent à ...

Cycle hormonal des femmes : les 5 étapes de grands changements hormonaux

Tout au long de notre vie, nous rencontrons des fluctuations de notre système hormonal qui vont nous impacter et impacter notre corps au quotidien. On entend souvent parler de cycle "féminin", mais...

L'avortement en France en 2022

Vendredi 24 juin, les juges de la Cour suprême ont renversé l'arrêt fédéral Roe v. Wade garantissant le droit à l'avortement aux États-Unis depuis 1973. Désormais, chaque État peut indépendamment i...

5 choses à savoir sur l’endométriose

Parce que cette maladie gynécologique touche plus de 10% des femmes en France, et que son retentissement sur la vie des personnes malades est parfois énorme, voici 5 points sur l’endométriose pour ...

Connaissance et acceptation de soi

Ce dernier chapitre de la Campagne Pluriel.le.s nous invite à une réflexion sur l’acceptation de nous-mêmes, en tant que femme bien sûr, mais pas que. À travers les différentes périodes de la vie, ...

Identité, genre, orientation sexuelle : où en sommes-nous ?

On est sans doute pas les seules à trouver que toutes les notions débats qui entourent le genre, l'identité de genre ou l'orientation sexuelle nous donnent le tournis, alors on vous propose d’essay...

Première fois : idées reçues

Dans notre premier chapitre sur les mythes dans la sexualité, nous avons évoqué comment déconstruire l'idée que faire l'amour rimait forcément avec "pénétration". Aujourd'hui, dans ce deuxième chap...

Sexualité sans pénétration : nouvelles idées pour faire l'amour

  La sexualité est un domaine vaste et diversifié, offrant une myriade de possibilités pour explorer le plaisir et l'intimité. La société nous a longtemps conditionnés à associer la sexual...

Préserver l’équilibre de la flore vaginale

On parle souvent de flore vaginale, de microbiote et de pH, mais savez-vous vraiment ce que cela veut dire et comment les préserver au quotidien ? Suivez le guide, on vous dit tout sur comment pren...

Comment muscler son périnée ? Et pourquoi ?

Le périnée, un mot si souvent prononcé lors de la grossesse, en prévision de l'accouchement. Mais savez-vous vraiment à quoi sert le périnée ? Et pourquoi il est important de muscler le périnée qu...

Vulve ou vagin ? Quelles sont les différences ?

Il y a des choses dont on parle peu et qui ont un impact sur notre intimité au quotidien. Il est important d’en parler pour faire bouger les lignes, améliorer les soins dédiés à la santé des femmes...

Comment booster sa fertilité naturellement : 6 conseils

Vous cherchez à tomber enceinte ? Pour répondre à cette question, nous avons interrogé Pauline Benaroch, diététicienne nutritionniste, experte en nutrition auprès de futures et jeunes mamans. Paul...

À quoi sert le CBD ?

On en parle beaucoup, mais savez-vous comment est-ce que le CBD fonctionne sur notre corps ? Quelles sont ses vertus et pourquoi utiliser des huiles de CBD ? Quelles différences entre le CBD et le ...

Femmes enceintes : Quels cosmétiques utiliser pendant la grossesse ?

Aujourd'hui, nous avons rencontré Kenza Keller, fondatrice de talm, la marque de soins pour les mamans, pendant la grossesse et après. Cette experte des soins clean nous explique quels sont les pro...

Comment savoir si on a le syndrome du choc toxique ?

Son nom fait peur, le “syndrome du choc toxique”, on en entend parler depuis nos premières règles, mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comment le détecter et le reconnaître ? Parce qu’il vaut mie...

Protections menstruelles, lesquelles choisir ? Les tampons et les cups

La semaine dernière, nous nous étions concentrées sur la différence entre les serviettes hygiéniques et les culottes menstruelles, toutes deux des protections externes. Aujourd'hui, nous allons par...

Culottes menstruelles ou serviettes hygiéniques, quelles différences ?

Savez vous combien de fois avons-nous nos règles pendant notre vie ? Nous avons nos règles environ 500 fois, entre nos premières règles (généralement entre 11 et 14 ans) et la transition à la péri-...

Paola de Vulvae nous encourage à prendre soin de notre santé vulvaire

Démangeaisons, irritations, brûlures, sècheresse, etc. : ces inconforts s’invitent dans vos sous-vêtements ? Vous n'êtes pas seul.e ! Aujourd’hui, on estime que 15% des femmes souffrent de douleurs...

Plaisirs subtils

Le BDSM a une réputation sulfureuse, effrayante même pour certain.e.s. Alors on s’est dit que ce serait bien de faire un petit point sur cette pratique consensuelle pour mieux la comprendre et peut...

Quand le désir se fait tout petit

Le tout premier motif de consultations en sexologie n’est autre que la baisse de libido, la baisse de désir qui touche entre 35 et 52 % des femmes. Entourées par des injonctions aux “3 nuits par se...

L’orgasme féminin : décryptage

Ah ! L’orgasme. Un des phénomènes les plus mystérieux de la sexualité humaine. Déjà parce qu’il a été bien moins étudié que l’orgasme masculin, parce que certains préjugés ont la vie dure et aussi ...

Quand le plaisir est thérapeutique

Se faire du bien, se faire plaisir, jouir, avoir des orgasmes. C’est agréable, sur le moment, on se sent bien. De plus en plus, les femmes sont accompagnées dans cette direction, reçoivent des info...

Prendre soin de sa santé sexuelle : c'est maintenant

Le bien-être. C’est le mot du siècle. Il faut être bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans son couple, bien dans sa vie. La multiplication des solutions physiques et digitales liées à la ...

10 essentiels de bien-être intime pour prendre soin de vous

Prendre le temps de se faire plaisir Le lubrifiant ! Il fait son grand retour dans nos lits, pour le plus grand bonheur de nos parties intimes, car non, il n'est pas limité à certaines pratiques. ...

Vous avez dit nouvelle révolution sexuelle?

Un tournant dans la perception du plaisir ? Dans l' Eté comme jamais, Dorothée Barba nous parlait déjà d'une nouvelle révolution sexuelle. Dans ce monde post #metoo ou la parole s'est libérée sur l...

Comment gérer le syndrome pré-menstruel ?

La phase 4 du cycle hormonal correspond à la post-ovulation du J21 à J28, c’est la phase prémenstruelle. Pareil à une phase automnale, elle favorise le repli sur soi, mais aussi l’expression et l’é...

Pourquoi j'ai une forte libido quand j'ovule ?

La phase 3 du cycle correspond à l’ovulation, elle se déroule du J14 au J20, c’est le moment de tous les possibles, l’été du cycle hormonal, on rayonne ! Ce qu’il se passe physiologiquement Une aug...

Apprivoiser ses règles avec la naturopathie

Aujourd'hui, nous apprivoisons la phase 1 du cycle hormonal : les règles ou la phase menstruelle. Jour 1 à Jour 6 (qu'on appelle aussi l'hiver). On hiberne, on se repose.  Mood C’est une phase d’in...

Le grand retour du Lubrifiant

Enfin le “lub” est à la mode ! Et s'il ne l'était pas, et bien, nous, on l'aimerait quand même. On a fini par comprendre que c’était notre ami. Il pourrait être utilisé systématiquement afin d’évit...

Renforcer son périnée : les exercices de Kegel en 6 leçons

Le périnée ou plancher pelvien est l’affaire de tou·tes (avec ou sans enfant, à tout âge, et même vous messieurs ! ). Ce « hamac » de muscles soutenant les organes abdominaux mérite le plus sacré ...

Le "féminin sacré" : yoga et énergie féminine

Article écrit par Aida Atroun Co fondatrice de The Yogi Surfer, Aïda conseille et accompagne au travers d'un yoga qui respecte les différences biologiques de la femme en adaptant les techniques et ...

Que penser du flux instinctif libre ?

Jess, Clem et les girls du Collectif Junon font frémir Paris avec leur programmation d’évènements féministes et éclectiques, leur blog éponyme depuis 2015 déconstruit les schémas préconçus sur la ...

A quoi sert le clitoris : anatomie du plaisir féminin

Le clitoris est un organe sexuel, probablement le plus connu mais dont nous restons des éternelles insatisfaites du “bouton d’amour”. Certaines personnes ne savent pas comment l’utiliser, à quoi i...

Et la pilule, on en parle ?

Jess, Clem et les girls du Collectif Junon font frémir Paris avec leur programmation d’évènements féministes et éclectiques, leur blog éponyme depuis 2015 déconstruit les schémas préconçus sur la s...

Le b.a.-ba du cycle : L'ovulation

Jess, Clem et les girls du Collectif Junon font frémir Paris avec leur programmation d’évènements féministes et éclectiques, leur blog éponyme depuis 2015 déconstruit les schémas préconçus sur la ...