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The Gapiannist – Where sex conversation takes place

SOS chute de libido ?

On a tous et toutes vécu la traversée du désert ou le désir est à zéro. On peut parfois être tout à fait OK avec cela, mais de nombreuses femmes se disent insatisfaites de cette baisse du désir sans se sentir à l'aise d'en parler à leurs praticiens de santé. Stress, métro boulot dodo, notre série préférée de retour sur Netflix (sorry) ... de nombreux facteurs viennent impacter notre motivation et notre excitation.


Rassurez-vous, toutes les civilisations se sont battues pour cultiver le désir et entretenir leur libido. Certains déciment même des espèces animales remarquables à la recherche de pénis de tigre séché, d'ailerons de requins ou de cornes de rhinocéros pour leurs vertus dites stimulantes. Mais faut il à tout prix entretenir sa libido ? Pourquoi et comment booster l'envie et le désir de l’expérience sexuelle ? Repartons ensemble de sa définition.



1- Qu’est ce que la libido ?

nom féminin (du latin libido, -inis, désir) Métaphore utilisée par Freud pour désigner l'énergie des pulsions sexuelles.


Retenons que la libido désigne l'intérêt ou le désir pour le sexe. Bon. Chez Gapianne nous aimons, comme vous le savez avoir une approche holistique des choses, et donc penser que pour avoir une libido saine (c'est à dire adaptée à vos besoins et non ceux que la société vous imposent), il faut prendre en compte une multitude de facteurs : culturels, physiques, hormonaux et émotionnels.

2- Comment expliquer une chute de libido ?


D'abord on se rassure, c'est très fréquent et totalement normal de passer par des phases ou l'on a moins envie de sexe, pour les hommes comme pour les femmes. La libido fluctue selon les moments de la vie, l'âge, les humeurs. Penser moins au sexe et avoir moins envie de faire l’amour est souvent lié :

  • au stress

  • à la fatigue

  • à des problèmes de couples

  • à un manque de communication

  • à un état anxieux ou triste : des problèmes personnels, de la pression au travail, trop de préoccupations avec les enfants.

Si vous êtes en couple, la chute de libido peut simplement être liée au temps qui passe, au manque de nouveauté et au fait d'être trop souvent ensemble. Le fait de ne pas créer assez d'espace ou de manque peut faire tomber le désir. Créer des moments à soi pour mieux retrouver l'autre permet souvent de créer ce manque et relancer l'envie de l'autre. "L'amour est désir et le désir est manque nous dit" Platon. D'ailleurs il s'est planté car on peut tout à fait ne pas ressentir de désir à un moment donné alors même que l'on est très amoureux. Ne pas avoir envie de faire l'amour ne veut pas du tout dire que l'on n'aime pas notre partenaire. En revanche, il est également possible qu'un sujet d'ordre médical affecte votre libido comme un cancer, certains traitements ou encore un problème de thyroïde. Enfin, les dérèglement hormonaux vont aussi avoir un réel impact sur votre libido comme l'arrêt ou la prise de la pilule, la péri-maternité, la ménopause ou péri-ménopause. Vous pouvez consulter un médecin, un psychologue ou un sexologue si vous sentez que le sujet vous pèse ou tracasse votre éventuel.le partenaire. Pour rappel, le tout premier motif de consultations en sexologie n’est autre que la baisse de libido qui touche entre 35 et 52% des femmes. Vous pouvez creuser le sujet dans notre article Quand le désir se fait tout petit co-écrit avec les sexologues de la plateforme partenaire mia.co.

Info importante et rassurante sur laquelle nos sexologues insistent : il suffit souvent d'une seule séance pour mettre le doigt sur l'origine et rebooster le désir ! Alors plus de raison d'hésiter.

3-Faut il absolument raviver la "flamme "?


Et après tout, si c’était pas grave de ne pas avoir envie ?

En ce qui concerne le couple comme le célibat, on se rend compte qu'il y a beaucoup de choses qui nous sont imposées socialement depuis trop longtemps et qu'il serait bon de déconstruire ! Le manque de recul de nos sociétés occidentales sur l'amour et le couple est accablant. On vous conseille pour commencer de lire Les Sentiments du prince Charles de Liv Strömquist, qui déconstruit les clichés attachés au couple hétérosexuel, en reprenant des éléments sociologiques, historiques et psychanalytiques dans une bande dessinée qui fait du bien. Cette bd a été pour nous une petite révolution :


Les sentiments du prince Charles - Liv Strömquist 19,00 €

Par ailleurs, on peut citer aussi la Sexperte Maïa Mazaurette dans son livre Au delà des idées reçues qui nous fait rire avec son article "Faut il entretenir sa libido comme on court un marathon ?". Maïa nous rappelle qu'il est aussi possible de simplement accepter qu'une libido s'éteigne, que c'est ok de penser à la planète, à la musique, ou à la poterie... "au lieu de râler d'ingratitude devant ce verre à moitié vide, observons le à moitié plein : si notre libido s'épuise, c'est aussi pour terminer une oeuvre d'art, planter ce platane ou faire des enfants. Il n'y a rien de honteux la dedans ! Conclusion... Il n'y a pas que le sexe dans la vie !


4- Et sinon, de vrais conseils pour la booster ?


C'est vrai, on peut tout à fait