Pré-ménopause et Ménopause : quelle est la différence ?

La vie d'une femme est marquée par des étapes importantes (et de nombreuses étapes !) et la période précédant la ménopause, appelée pré-ménopause (ou périménopause) est l'une d'entre elles. La pré-ménopause et la ménopause sont des phases naturelles de transition qui surviennent dans la vie d'une femme ou personne avec des ovaires. Ensemble, nous allons comprendre les différences entre ces deux étapes (encore trop tabous malheureusement) afin de vous aider à appréhender ces changements hormonaux.

Pré-ménopause : de quoi parle-t-on ?

La pré-ménopause est la phase avant la ménopause. Et oui, vous pensiez qu'il existait seulement la ménopause ? Surprise ! Elle survient généralement vers 40 ans, mais peut commencer plus tôt chez certaines femmes.

Pendant la périménopause, les ovaires commencent à produire moins d'hormones, en particulier les œstrogènes. Cela entraîne des fluctuations des taux d'hormones qui provoquant certains symptômes et changements dans le corps d'une personne.

Les symptômes de la Périménopause

La pré-ménopause est souvent accompagnée de symptômes tels que :

• Les bouffées de chaleur : des sensations de chaleur soudaines et intenses qui se propagent à travers le corps, souvent accompagnées de transpiration excessive. (concerné·e ? Découvrez nos solutions naturelles pour apaiser les bouffées de chaleur)
• Les troubles du sommeil : des difficultés à s'endormir ou à rester endormie, ainsi que des nuits agitées.
• Les sautes d'humeur : des changements d'humeur fréquents, allant de l'irritabilité à la dépression légère.
• Des règles irrégulières : des variations du cycle menstruel, avec des saignements plus longs, plus courts, plus légers ou plus abondants.
• Une baisse de libido : une diminution de l'intérêt sexuel ou des fluctuations de la libido (notre article sur Comment booster la libido peut vous intéresser)

Il est important de noter que chaque femme peut vivre la pré-ménopause de manière différente. Certaines personnes peuvent ressentir tous ces symptômes, tandis que d'autres n'en ressentent que quelques-uns, voire aucun (chanceux·ses !).

La Ménopause : explications et symptômes

La ménopause marque la fin de la période reproductive d'une personne. Elle se produit lorsque les ovaires cessent de produire des œufs et que la menstruation cesse définitivement. La ménopause est confirmée lorsqu'une personne n'a pas eu ses règles pendant 12 mois consécutifs.

Les Symptômes de la Ménopause

La ménopause est associée à plusieurs symptômes qui, on le répète car chacun·e est unique, peuvent varier d'une personne à l'autre. Les symptômes courants de la ménopause comprennent:

• Les bouffées de chaleur : des sensations de chaleur soudaines et intenses, similaires à celles de la pré-ménopause.
• Les troubles du sommeil : des problèmes de sommeil persistants, tels que l'insomnie ou des sueurs nocturnes
• Les sécheresses vaginales : une diminution de la lubrification vaginale, ce qui peut entraîner des rapports sexuels inconfortables.
• Les changements d'humeur : des sautes d'humeur plus fréquentes, souvent liées aux fluctuations hormonales.
• Les problèmes de mémoire : des difficultés de concentration et de mémorisation, souvent appelés "brouillard cérébral".
• Les changements concernant la peau et les cheveux : une diminution de l'élasticité de la peau, des rides plus prononcées et des cheveux plus fins, voire perte de cheveux.

Différences entre la préménopause et la ménopause : le récap

La pré-ménopause est une période de transition vers 40 ans, où les fluctuations hormonales peuvent provoquer divers symptômes : changement d'humeur, bouffées de chaleur, règles irrégulières, baisse de libido, etc..

La ménopause, quant à elle arrive en moyenne à 50 ans et marque la fin de la période reproductive. Elle entraîne également d'autres symptômes spécifiques : sècheresse intime, arrêt des règles, cheveux et peaux abîmés, entres autres.

Il est important de consulter un·e professionnel·e de la santé pour comprendre, discuter des symptômes et des solutions disponibles. Chez Gapianne, nous vous conseillerons toujours d'opter pour des solutions naturelles, sans risque pour la santé, contrairement à certains traitements intenses prescrits pour atténuer les effets de la ménopause. Les options naturelles sont toujours une meilleure idée afin de préserver votre santé.

FAQ (Foire Aux Questions)

Comment sont les règles pendant la pré-ménopause ?

Les règles pendant la pré-ménopause peuvent être irrégulières. Certaines femmes peuvent avoir des règles plus longues, plus courtes, plus légères ou plus abondantes. Les cycles menstruels peuvent également être plus espacés. Si vous souhaitez être tranquille, on vous conseille d'opter pour des culottes de règles agréables et discrètes à porter pour prévenir des mauvaises surprises.

Combien de temps dure la pré-ménopause ?

La durée de la pré-ménopause peut varier d'une femme à l'autre mais en général, la pré-ménopause peut durer de quelques années à 10 ans. Elle peut commencer dans la quarantaine, mais chez certaines femmes, elle peut débuter plus tôt, (on parle alors de ménopause précoce).

Combien de temps dure la ménopause ?

La durée de la ménopause elle-même peut varier, mais en moyenne, elle dure environ 4 à 5 ans. L'âge moyen de la ménopause est 50 ans. La ménopause est considérée comme atteinte lorsqu'une femme n'a pas eu ses règles pendant 12 mois consécutifs. Après avoir atteint la ménopause, les règles ne reviendront pas.

Comment savoir si on est en pré-ménopause ou en ménopause ?

Il peut être difficile de déterminer exactement si vous êtes en pré-ménopause ou en ménopause sans consulter un·e professionnel·le de la santé. Cependant, il existe des signes et des symptômes qui peuvent indiquer que vous êtes en pré-ménopause comme ceux que nous avons aborder plus haut : des règles irrégulières, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et des symptômes liés aux changements hormonaux.

Peut-on tomber enceinte en pré-ménopause ?

Oui, il est possible de tomber enceinte pendant la pré-ménopause. Bien que la fertilité diminue à mesure que la pré-ménopause progresse en raison des fluctuations hormonales et de l'irrégularité des cycles menstruels, il existe toujours une possibilité de grossesse. Il est important de continuer à utiliser des méthodes contraceptives si vous ne souhaitez pas tomber enceint·e pendant cette période.