8 positions d’allaitement à tester

À la naissance ou un peu avant, vous avez fait le choix de l’allaitement pour votre bébé et êtes désormais à la recherche de la meilleure position d’allaitement. Spoiler : il n’y en a pas. Tout va dépendre de votre bébé, ses besoins et de vous. Il existe ainsi des positions d’allaitement permettant de limiter les régurgitations, d’anticiper les crevasses ou encore de limiter les coliques de votre bébé. Dans cet article, nous revenons ensemble sur comment donner le sein, les meilleures positions d’allaitement, celles qu’il faut éviter et nous vous proposons des astuces pour allaiter. 

Comment donner le sein ?

L’allaitement maternel est un processus naturel qui consiste à nourrir votre nouveau-né par le biais du lait maternel généré dans votre poitrine de jeune maman. Il s’agit d’amener votre bébé à téter votre mamelon afin qu’il puisse en extraire assez de lait pour satisfaire sa faim.

Cependant, naturel ne signifie ni inné, ni simple : certains bébés et certaines jeunes mamans mettent plusieurs tétées à trouver le bon équilibre et à réussir une bonne tétée.

Un allaitement mal négocié peut être source de différentes problématiques. D’une part, il peut être dangereux pour votre bébé s’il ne mange pas à sa faim–retrouvez à ce propos notre article sur les aliments qui favorisent la production de lait maternel. D’autre part, l’allaitement peut s’avérer désagréable pour vous, à cause des douleurs liées à l’allaitement et notamment à cause des crevasses d’allaitement aux mamelons.

C’est pourquoi il peut être intéressant de bénéficier de conseils et de l’accompagnement d’un professionnel de santé et de l’allaitement.

Les coachings en allaitement pour se rassurer

Vous êtes sur le point d’accoucher ou nouvellement maman et avez peur de mal vous y prendre pour donner le sein ? Vous avez reçu des conseils de la part de votre médecin et/ou de votre sage-femme mais souhaiteriez avoir plus d’informations ? Être sûre que vous vous y prenez bien ? Sachez qu’il existe des coachs en allaitement qui proposent, en direct ou à distance, des accompagnements pour allaiter.

La question de l’allaitement en public

Quand et comment donner le sein en public ? Les débats sont aujourd’hui nombreux quant à la pudeur à respecter, ou non, lorsque vous allaitez en public. Il n’y a, actuellement en France et depuis 1994, aucune restriction quant à l’allaitement dans les lieux publics à l'extérieur ou à l'intérieur. La loi du travail encadre seulement l’allaitement en entreprise, limité à 1h par jour, réparti en deux tétées de 30 minutes durant la première année de l’enfant. Au-delà de ces deux textes, c’est donc à vous qu’il revient de décider si vous vous sentez gênée ou non à l’idée d’allaiter en public et comment vous “cacher” si vous ne désirez pas le faire en public. Certaines positions d’allaitement sont plus discrètes ; nous en reparlerons.

Les différentes étapes de la tétée

Donner le sein se décompose en différentes phases. Avant d’évoquer les meilleures positions pour allaiter, prenons le temps de les évoquer ensemble.

1. Choisir le bon moment : éveil du bébé et signes de faim

Toute tétée commence par un signe de votre enfant : il a faim. Les signes sont plus ou moins significatifs et compréhensibles selon l’âge de votre bébé et votre expérience. Voici quelques signes de faim pour vous aider à comprendre votre nourrisson au tout début –plus vous connaîtrez votre enfant, plus vous serez capable de reconnaître ses signaux individuels de faim :

• Mouvements de la tête : votre bébé tourne la tête de manière répétée, cherchant quelque chose à sucer. Si votre bébé est proche de vous, il peut aussi se tourner instinctivement vers votre sein ;
• Mouvements de la bouche : les mouvements de la bouche de votre bébé peuvent indiquer qu'il est prêt à téter. Il peut ouvrir et fermer la bouche, ou faire des mouvements de succion ;
• Succion sur les objets : certains bébés sucent instinctivement leurs doigts, leur tétine ou d'autres objets lorsqu'ils ont faim ;
• Mouvements de la langue : les mouvements de la langue, tels que la projection de la langue à l'extérieur, peuvent indiquer la préparation à la succion ;
• Main à la bouche : votre bébé porte souvent ses mains à la bouche lorsqu'il a faim, montrant ainsi un signe instinctif de recherche de nourriture ;
• Raclements, gémissements et agitation : le bébé peut émettre des sons de raclements ou de gémissements, indiquant son inconfort et son désir de manger. Affamé, il peut devenir agité, bougeant les bras et les jambes de manière frénétique ;
• Inquiétude et pleurs : le dernier signe de faim est souvent l’apparition des pleurs. C'est un signal d'alarme tardif qui peut mettre du temps à s’apaiser.

2. S’installer confortablement

La deuxième étape de l’allaitement consiste à bien vous positionner et à bien positionner votre bébé pour un maximum de confort et de sécurité.

De votre côté, l’important est de vous installer de façon à vous sentir confortable et à bénéficier d’un bon soutien du dos. La grossesse, l’accouchement et le port régulier de votre enfant ne sont pas tendres avec votre dos : il est essentiel de le protéger un maximum.

Quant au positionnement de votre bébé, vous devez tenir votre bébé contre vous, maintenir sa tête et aligner son nez avec votre mamelon. Il doit être face au sein, avec la bouche bien ouverte.

Nous verrons dans la suite de cet article les meilleures positions pour allaiter votre enfant.

3. Mettre votre bébé au sein

Une fois vous et votre nouveau-né bien positionnés, vous pouvez découvrir votre sein. Les vêtements d’allaitement permettent de dévoiler votre sein sans vous déshabiller entièrement. Ensuite, il s’agit de mettre votre bébé au sein. Selon l’âge de votre enfant, vous pouvez soit rapprocher votre sein de sa bouche en le soutenant et en le guidant avec votre main libre, soit laisser votre enfant prendre le sein de lui-même.

Comment mettre votre bébé au sein ?

Tant que votre bébé est tout petit et ne sait pas encore prendre le sein de lui-même, voici trois étapes pour l’aider à saisir votre sein :

1. Approchez votre sein de la bouche de votre enfant. Lorsque le menton de votre enfant touche votre sein, passez doucement votre mamelon sur sa lèvre supérieure ;
2. Attendez qu’il ouvre sa bouche très grande comme s’il souhaitait bâiller ;
3. Approchez-le rapidement de votre sein en poussant sur ses omoplates avec la paume de votre main. Pour faciliter la succion, il faut que :
   • sa tête soit juste un peu inclinée vers l’arrière,
   • sa lèvre inférieure touche votre sein en premier et que le mamelon soit très proche de sa lèvre supérieure
   • et que votre mamelon pointe vers son palais et non vers sa langue.

4. Alterner les phases de succion et les phases de pause

Votre bébé est désormais à votre sein et tète.

Tout d’abord –et notamment lors des premières tétées lorsque vous découvrez encore tout juste votre enfant et l’allaitement, vérifiez que la succion de votre enfant soit efficace. Est-ce qu’il tète réellement et boit suffisamment ? Quand la succion est efficace, vous pouvez voir les mouvements de succion au niveau de sa mâchoire. Au début de la tétée, ils sont légers et rapides. Quand le lait se met à couler, les mouvements deviennent plus lents et profonds. Vous voyez et entendez votre bébé avaler.

Ensuite, tout va dépendre de votre enfant, de ses problématiques et de son rythme de succion. Certains enfants ont besoin d’alterner des phases de succion et des phases de pause notamment pour éviter les régurgitations. Dans ce cas, vous devrez séparer votre enfant de votre sein pour le forcer à faire des pauses : nous en parlons dans le point suivant à propos de briser la succion.

Pensez aussi à vous : une bonne tétée est une tétée non douloureuse pour vous. Si vous ressentez de la douleur, vous pouvez reprendre la mise au sein ou tenter d’améliorer la prise du sein. Dans certains cas, vous pouvez abaisser doucement le menton de votre bébé pour retrousser sa lèvre inférieure une fois qu’il est au sein. Si cela ne fonctionne pas et que la douleur persiste ? Nous ne pouvons que vous recommander de contacter une personne spécialisée dans l’allaitement pour obtenir des conseils personnalisés.

5. Briser la succion

Que ce soit pour inciter votre bébé à faire des pauses pendant son repas (et ainsi l’aider à mieux digérer notamment) ou à la fin de son repas, il peut être nécessaire de briser la succion. Pour cela, il ne faut pas retirer votre sein de la bouche de votre bébé en train de téter : vous risquez de le brusquer et de vous faire mal.

Pour briser la succion en douceur :

1. Introduisez doucement votre doigt dans le coin de la bouche de votre bébé. Placez-le entre ses gencives, puis dans sa bouche pour interrompre la succion ;
2. Une fois la succion interrompue, dégagez délicatement votre mamelon.

6. Favoriser l’éructation

Chaque tétée se conclut normalement par un rot final. Votre bébé expulse l’air absorbé pendant la tétée. Cette action limite les régurgitations, les difficultés respiratoires et les difficultés à digérer, ainsi que les pleurs associés à ces différentes gênes.

Une fois la tétée terminée, placez votre bébé contre vous, la tête par-dessus votre épaule. Tapoter délicatement son dos pour l’accompagner dans son éructation. Si votre bébé a tendance à régurgiter, vous pouvez préalablement recouvrir votre épaule d’un lange de façon à vous protéger.

8 positions d’allaitement

La meilleure position d’allaitement est une position qui répond à la fois à vos enjeux – confort, absence de douleurs, discrétion – et à ceux de votre bébé –confort, sécurité. Cette position peut évoluer tout au long de votre pratique de l’allaitement car vos enjeux et ceux de votre nouveau-né évoluent mais aussi parce que votre enfant grandit peu à peu.

Position classique, position du berceau, position de la Madone

La position classique, aussi appelée position de la Madone ou encore position du berceau, est la position d'allaitement la plus fréquemment utilisée par les mères pour nourrir leur bébé au sein. Elle est appelée ainsi en raison de sa sa ressemblance avec de nombreuses représentations artistiques de la Vierge Marie tenant le bébé Jésus.

La position Madone se pratique assise, potentiellement avec un coussin d’allaitement sur les genoux pour vous aider à soutenir votre enfant. Si vous allaitez avec votre sein gauche, utilisez votre bras gauche pour soutenir votre bébé. Placez le corps de votre bébé sur votre avant-bras gauche avec sa tête dans le creux de votre coude. Avec votre main droite, donnez-lui votre sein puis placez votre bras droit autour du corps de votre enfant pour lui apporter un peu plus de sécurité.

🎥 Retrouvez ci-dessous comment déployer la position Madone en six étapes avec votre nouveau-né.

Position Madone inversée

La position de la Madone inversée est, comme son nom l’indique, une version inversée de la position de la Madone. En effet, il s’agit de retenir votre enfant contre vous avec la main opposée du sein sur lequel il tète. Autrement dit, si vous allaitez avec votre sein gauche, utilisez votre bras droit pour soutenir votre bébé. Avec votre main gauche, commencez par maintenir votre sein et le donner à votre enfant puis, une fois qu’il l’a pris, vous pouvez placer votre bras gauche autour de votre enfant pour lui faire un câlin pendant qu’il tète.

Cette position est plébiscitée par les toutes jeunes mamans car elle permet de visualiser facilement la tétée du nouveau-né et ainsi de savoir s’il prend bien ou non. Il est ainsi possible de commencer avec cette position pour s’assurer que le bébé comprend bien comment téter avant de passer sur d’autres positions plus confortables.

🎥 Retrouvez ci-dessous comment déployer la position Madone inversée en sept étapes.

Position du ballon de rugby

La position du ballon de rugby, parfois aussi appelée position du ballon de football, est une position moins usitée et plus originale que les précédentes positions.

Dans cette position, votre bébé est à côté de vous plutôt que face à vous. Si vous allaitez avec le sein droit, le corps et les pieds de votre bébé sont nichés au creux du bras droit, tandis que sa tête repose sur votre main droite. La main opposée peut vous aider à maintenir votre sein. Vous pouvez bien entendu faire reposer votre bras droit et votre bébé sur un coussin d’allaitement pour votre confort.

Cette position est intéressante pour vous si vous avez subi une césarienne car le bébé ne repose pas sur le ventre de la maman : elle réduit ainsi le poids posé sur la poitrine et l'abdomen. Elle peut également s’avérer intéressante pour les bébés ayant un faible poids à la naissance ou ceux qui ont du mal à saisir le sein. En effet, leur tête est complètement soutenue, a contrario des positions d’allaitement précédentes.

Position allongée sur le côté

La position allongée, ou couchée sur le côté, est comme son nom l’indique, une position d’allaitement qui se pratique couchée.

Vous êtes couchée sur le côté, face à votre bébé qui est lui aussi allongé. Votre sein repose sur le matelas, au niveau de la bouche de votre bébé. Vous pouvez utiliser un oreiller pour soutenir votre dos et votre nuque, ou un coussin d’allaitement pour surélever votre bébé.

Cette position présente des avantages pour vous si vous avez subi une césarienne parce que le poids de votre bébé ne repose pas directement sur votre abdomen. Elle est aussi intéressante lors d’une sieste ou d’une nuit, si vous êtes épuisée et somnolente. Attention cependant si vous risquez de vous endormir–demandez à votre partenaire de veiller à ce que vous ne vous endormiez pas aux côtés de votre enfant, cela peut s’avérer dangereux pour lui.

Position en Laid-Back ou position allongée

La position en laid-back est aussi une position d’allaitement qui se pratique allongée. Seulement, dans le cadre de cette position, votre enfant est allongé sur votre ventre.

Installez-vous confortablement, sur le canapé ou dans votre lit. Vous pouvez reposer votre dos et votre nuque sur un ou plusieurs oreiller(s) pour être bien calée. Placez désormais votre enfant sur vous, posé à plat sur votre ventre, la tête au niveau de votre sein.

Cette position ne permet pas réellement de voir la quantité de lait prise par votre enfant. Elle devient donc intéressante quand vous savez que votre bébé sait téter. Elle permet un réel câlin et un fort contact entre vous et votre bébé.

Position du koala

La position du koala est une position d’allaitement assise dans laquelle l’enfant vous fait face. Elle est adaptée aux enfants d’un certain âge pouvant déjà tenir leur tête et se maintenir en position assise.

Vous êtes assise, calée au fond d’une chaise ou dans un canapé, les deux cuisses serrées l’une contre l’autre. Votre enfant est face à vous, contre vous, assis à califourchon sur vos jambes resserrées. Il tète le sein qu’il souhaite.

Cette position est plus confortable une fois que votre enfant est plus grand et ne peut plus se loger facilement dans vos bras, comme lors de ses premiers mois.

Position du cavalier ou de l'amazone

La position du cavalier est une position d’allaitement assise dans laquelle l’enfant s’assoit à califourchon sur l’une de vos cuisses. Elle convient aux enfants ayant l’âge de tenir leur tête et de se maintenir en position assise.

Vous êtes assise, les jambes écartées ou en tailleur, calée au fond d’un canapé. Votre enfant s’installe à califourchon sur l’une de vos deux cuisses, face à vous, et tète le sein du côté où il est installé.

Cette position est confortable si vous appréciez vous tenir en tailleur et une fois que votre enfant a grandi et ne tient plus dans vos bras.

Position de la louve

La position de la louve est une position d’allaitement dont le nom fait référence à la façon dont les louves nourrissent leur petit. Elle contient quelque soit l’âge de votre enfant.

Votre enfant est couché sur le dos. Vous vous placez à quatre pattes au-dessus de lui, l’un de vos seins libres. Placez votre mamelon à la hauteur de la bouche de votre bébé et laissez-le téter ainsi.

La position de la louve n’est peut-être pas une position que vous adopterez au quotidien pour allaiter votre enfant mais elle est intéressante ponctuellement. Pour soulager votre dos, soulager des douleurs liées au drainage du lait dans vos seins ou encore pour permettre à votre bébé de téter différemment.

Le biological nurturing ou allaitement instinctif

Le biological nurturing (BN en anglais) ou allaitement instinctif est, plus qu’une position d’allaitement, un concept d’allaitement maternel intégrant pleinement le confort de la mère et du bébé. Il n’y a pas de position standard dans l’accompagnement Biological Nurturing, juste un bel équilibre entre vos besoins et ceux de votre enfant. En d’autres termes, il ne s’agit pas d’adopter des positions imposées mais des positions qui respectent le confort de votre bébé et le vôtre.

Quelques astuces pour allaiter

Selon vos problématiques et celles de votre enfant, il y a plusieurs petites astuces à découvrir. Nous nous permettons ici de vous les proposer–à vous de les tester et de demander l’avis à votre médecin traitant ou à votre sage-femme.

Position allaitement anti-coliques

Les coliques du nourrisson sont liées, le plus souvent, à des spasmes des intestins. Elles peuvent être dûes à différentes raisons, pathologiques et physiologiques : l’intestin de votre bébé est encore en formation, votre bébé est intolérant voire allergique au lactose, votre bébé aspire trop d’air pendant la tétée. Les coliques du nourrisson sont le plus souvent bénignes et cessent spontanément.

Pour limiter les coliques du nourrisson, il est possible de varier les positions d’allaitement pour voir si l’une d’elle s’avère plus efficace. De façon générale, il est intéressant de placer le menton de votre bébé près de votre sein, et d’aligner son corps avec le vôtre. Cette position permet un bon positionnement de la bouche du bébé sur le sein et favorise une bonne succion, réduisant ainsi l'occurrence des coliques.

Anti-gaz

Les gaz du nourrisson sont le plus souvent lié à l’absorption d’air pendant la tétée. C’est pourquoi il est important de faire faire un rot à votre bébé à la faim de son repas.

Pour limiter les gaz de votre bébé, il est recommandé de varier les positions d’allaitement et de tenter celles qui semblent les limiter. Certains professionnels recommandent aussi de forcer les pauses pendant l’allaitement afin de faire plusieurs rots–mais cela dépendra de la faim et de l’empressement de votre bébé.

Anti-régurgitation

La régurgitation correspond au lait recraché par votre bébé lors de son rot, après les repas. Comme les gaz, elle est souvent liée à l’air ingurgité pendant le repas. Certains bébés sont particulièrement sujets aux régurgitations, notamment parce que leur système digestif n’est pas encore complètement formé.

Pour limiter les régurgitations, il existe de nombreuses astuces simples qui permettent de réduire, voire de prévenir les reflux :

• Préférez une position d’allaitement dans laquelle votre bébé est en position verticale ou semi-redressée, comme les positions du koala ou du cavalier ;
• Ralentissez la prise alimentaire de votre bébé le plus possible (cela dépendra fortement de la voracité et des habitudes de votre enfant) ;
• Favorisez une bonne position de prise afin d’empêcher votre bébé d'avaler trop d'air.

Anti-crevasse

Les crevasses d’allaitement sont de petites crevasses qui se creusent peu à peu tout autour du mamelon et sur l’aréole de la maman. C’est souvent très désagréable au quotidien et pendant l’allaitement, rendant la pratique compliquée et amenant certaines mamans à arrêter l’allaitement alors même qu’elles auraient souhaité le continuer.

Les crevasses d’allaitement peuvent être limitées en favorisant une position d’allaitement adaptée. En effet, la position de votre bébé pour téter est essentielle pour limiter l'apparition des crevasses. Plus il va tirer sur le sein et plus il va tourner la tête pour prendre le sein plus il pince et frotte le mamelon sur l'os du palais créant une crevasse. Favorisez une bonne position de prise et un bon alignement avec votre mamelon pour éviter les douleurs.

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• Une huile de soin bio de la marque Talm, ok pour l’allaitement, que vous pouvez appliquer sur vos mamelons après l’allaitement pour apaiser la sensation de brûlure qui peut naître de la crevasse ;
• Des coquillages d’allaitement de la marque Hinamoon : ces coquillages enrobent vos mamelons et les protègent des frottements avec vos vêtements qui contribuent à empirer les crevasses d’allaitement. Ils préviennent ainsi la formation des crevasses et aident vos mamelons à cicatriser ;

Je le veux >

Les mauvaises positions d’allaitement

Il existe de nombreuses positions d’allaitement et il n’y en a pas une meilleure qu’une autre. Leur but ? Vous assurez de respecter le confort et la sécurité de votre bébé, ainsi que votre propre santé de façon à profiter de ce moment. Au-delà des positions indiquées dans cet article, il est donc possible d’en inventer d’autres, respectueuses de votre bébé et de vous. Cependant, il est essentiel de noter que certains comportements mettent en danger votre bébé et peuvent jouer sur votre confort (notamment en entraînant engorgement mammaire et crevasses d’allaitement). Les voici, en vrac :

• Mauvais alignement de la bouche du bébé : si la bouche de votre bébé n'est pas bien alignée avec le mamelon, cela peut entraîner une mauvaise prise et causer des douleurs au niveau de vos mamelons ;
• Mauvais positionnement du bébé : si la tête de votre bébé est trop haute ou trop basse par rapport au sein et au mamelon, cela peut rendre l'allaitement inconfortable et moins efficace ;
• Mauvais soutien de la tête du bébé : un mauvais support de la tête de votre bébé peut entraîner une mauvaise succion et une position inconfortable pour lui ;
• Mauvaise position de votre corps : l’allaitement peut durer longtemps et, au début, avoir lieu très régulièrement. Adopter une position d’allaitement inconfortable pour vous peut entraîner des douleurs dorsales et musculaires durables ;
• Bébé tourné vers l'extérieur : si votre bébé est tourné vers l'extérieur plutôt que vers le sein, il peut avoir du mal à prendre correctement le mamelon. Cela risque d’entraîner pour lui une mauvaise succion et pour vous, des douleurs.

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