Comment se baigner quand on a ses règles ?

C’est des questions que l’on se pose souvent à l’adolescence, quand on vient d’avoir ses 1ères règles et que l’on va devoir aller à la piscine avec l’école, mais aussi à celles qui n’ont jamais eu l’occasion de se baigner pendant leurs règles : peut-on aller à la piscine quand on a ses règles ? Vais-je avoir une fuite ? Y a t’il des protections hygiéniques conçues pour les activités aquatiques ? En tant que personne menstruée, nous savons toutes à quel point avoir ses règles quand on pratique la natation peut être stressant. Mais pas de panique, dans cet article on répond à toutes vos interrogations et vous y trouverez toutes les solutions pour éviter ce cas de figure ! Repartez avec l’esprit tranquille à la fin de cette lecture. ❤️

Aller à la piscine quand on a ses règles, c’est possible

La bonne nouvelle est que se baigner pendant ses règles est tout à fait possible, et il n'y a aucune raison de laisser cette période limiter vos activités aquatiques. Il existe aujourd’hui de nombreuses solutions pour vous assurer une expérience confortable et sans tracas. La première consiste à bien choisir votre protection hygiénique, la seconde consiste à connaître quelques astuces pour vous sentir parfaitement à l’aise. On regarde ça ensemble !

Quelles protections hygiéniques choisir pour nager ?

Il existe de nombreuses protections menstruelles, alors quelles protections hygiéniques choisir ? En l’occurence, pour aller se baigner ? Vers quelles protections se tourner pour continuer à faire ses longueurs sans être tracassée par les fuites ? Plusieurs choix sont possibles, on vous les présente ci-dessous :

Les tampons :

Certainement les plus connus qui n’ont plus à faire leurs preuves en termes d’efficacité ! Ils sont largement répandus et appréciés et demeurent actuellement une option fiable pour nager en toute tranquillité. Leur conception compacte et leur capacité d'absorption en font une solution pratique. Vous n’aurez pas à craindre les fuites. Leurs différentes tailles permettent également d'adapter le choix du tampon en fonction de votre flux menstruel.

✨Si vous optez pour les tampons, pensez à privilégier les tampons en coton bio. Cultivés sans l'utilisation de pesticides, ils permettent de réduire votre exposition aux produits chimiques et potentiellement cancérigènes. Cela permet aussi de minimiser les risques d'irritations ou de réactions allergiques. En tant qu’experts de l’intimité féminine, on vous conseille vivement les tampons sans applicateur ou avec applicateur de la marque JHO, 100% bio et clean.

Les coupes menstruelles :

Les coupes menstruelles sont une option qui gagne en popularité. Elles sont reconnues comme une alternative fiable et aussi écologique ! Elles sont idéales pour nager en toute tranquillité sans risque de fuites et sont réutilisables. Il vous suffit simplement de choisir la taille qui vous convient. De plus, elles sont invisibles. C’est une de nos solutions chouchoute chez Gapianne ! 

✨Vous trouvez cette protection intéressante pour vous ? À l’instar des tampons, il existe 2 sortes de cup : celles avec tiges et celles sans tige ! On aime particulièrement la cup sans tige de Lunéale et celle avec tige d’une de notre marque préférée : JHO.

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Les maillots de bain menstruels :

C’est un peu la révolution de ces dernières années. Enfiler son maillot de bain en période de menstruations et aller faire un petit plongeant sans se soucier de rien ? C’est désormais possible ! Dotés d'une couche absorbante intégrée, ces maillots offrent une protection fiable sans compromettre le style et le confort. C’est un peu la solution deux-en-un !

✨Si vous êtes une adepte des deux pièces et de la piscine pendant vos vacances, vous pouvez vous tourner vers la culotte de bain menstruelle de Smoon (il n'abîmera pas votre beau bronzage).

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Pour celles qui vont à la piscine pour une pratique sportive, alors le maillot de bain menstruel une pièce de Smoon est fait pour vous !

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3 astuces pour bien gérer ses règles pendant des activités aquatiques

Pour une tranquillité d’esprit, opter pour la protection appropriée est une évidence, mais d'autres astuces existent également pour gérer ses règles lors d'activités aquatiques.

Combinez deux protections :

Si vous avez une peur bleue des fuites, l'utilisation de deux protections peut être une option pour renforcer la sécurité contre les fuites et vous donner une tranquillité d'esprit supplémentaire pendant la baignade. Par exemple, combiner une coupe menstruelle avec un maillot de bain menstruel.

Choisir le bon flux :

Sélectionner la protection menstruelle appropriée est important, mais opter pour le modèle adapté à notre flux l'est encore davantage ! Il est évident que le flux menstruel varie du début à la fin des règles. Par exemple, utiliser un tampon conçu pour un flux abondant peut être inconfortable lors de flux plus légers. Ainsi, le choix adéquat du flux revêt une importance primordiale. Pensez-y !

Vous utilisez un maillot de bain menstruel ? Pensez à amener un autre type de protection ! :

En effet, garder son maillot de bain toute la journée après la fin de son activité à la piscine n’est ni pratique ni hygiénique. Il vous faut donc un autre moyen de protection dans son sac, comme une culotte de règle. Cela vous permet de passer du maillot de bain menstruel à une protection plus adaptée après la baignade, assurant ainsi une transition en toute propreté et tranquillité d'esprit.

Le saviez-vous ? La natation aide à soulager les crampes menstruelles

La natation est un super moyen pour soulager les règles douloureuses !

Lorsque vous faites de la natation ou toute autre activité physique, votre corps libère des endorphines. Elles agissent comme des analgésiques naturels qui non seulement apaisent la douleur des crampes, mais améliorent également votre humeur.

La piscine améliore aussi la circulation sanguine. Elle permet de libérer votre région pelvienne de toute congestion. Ce qui contribue à détendre les muscles tendus et à calmer les crampes.

L'eau fraîche de la piscine devient aussi votre alliée pendant ces moments douloureux ! Elle agit comme une compresse froide et permet de réduire l'inflammation, apportant un soulagement rafraîchissant qui engourdit délicatement la zone abdominale.

Donc si vous avez des règles douloureuses, ne soyez pas gênée par vos règles, plongez !

FAQ :

• Est-ce vrai que l’eau arrête les règles ?

Non, il n'est pas vrai que l'eau puisse arrêter les règles. Les règles sont le résultat d'un processus biologique complexe lié au cycle menstruel chez les femmes. Le cycle menstruel est régulé par des hormones, en particulier les œstrogènes et la progestérone, et il se déroule naturellement, indépendamment de l'exposition à l'eau.

La croyance selon laquelle l'eau pourrait arrêter les règles est probablement basée sur des mythes ou des malentendus. Il est important de comprendre que les règles ne sont pas influencées par des facteurs tels que la baignade, la natation ou tout autre contact avec l'eau.

Cependant, il est possible que certaines femmes aient l'impression que leurs règles sont moins abondantes ou qu'elles sont moins gênées pendant la baignade. Cela peut être dû à la pression de l'eau qui peut exercer un léger effet de compression sur l'abdomen, mais cela ne modifie pas le cycle menstruel lui-même.

• Peut-on attraper des infections en nageant pendant les règles ?

Non, nager pendant les règles ne présente généralement pas de risque accru d'infections si des précautions d'hygiène appropriées sont suivies. Utilisez des protections hygiéniques, changez-les régulièrement (si ce sont des protections internes), prenez une douche avant et après la baignade (évitez les douches vaginales) et évitez de nager en cas de blessures ou d'infections génitales. Ces mesures aident à minimiser les risques d'infections.