Quelle est la durée d'un cycle menstruel ?

Voyons ce qu’est un cycle menstruel

Un cycle menstruel est un processus naturel qui se produit chaque mois chez les femmes en âge de procréer. Il se répartit en quatre phases :

• la menstruation (aussi appelées les règles),
• la phase folliculaire durant laquelle un ovule est créé,
• l'ovulation, qui voit la libération de l'ovule par les ovaires,
• et la phase lutéale, qui correspond à la préparation du corps à la nidification en cas de fécondation.

Ces quatre différentes étapes sont régulées par des hormones et préparent le corps pour une éventuelle grossesse. En cas de non fécondation, le cycle se termine par les règles : un nouveau cycle commence !

Alors, quelle est la durée “normale” d'un cycle menstruel ?

La durée d’un cycle correspond au nombre de jours qui séparent le premier jour des menstruations d’une personne menstruée. Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas de durée normale pour un cycle menstruel. Une majorité des femmes ont un cycle menstruel compris entre 24 et 32 jours, avec une moyenne de 28 jours. Ces durées sont saines et ne sont, en soi, pas des limites à la fécondité des femmes.

Dans le cadre d’un cycle menstruel de 28 jours, la durée des phases qui le composent se répartit environ comme ceci :

• 13 jours pour la phase folliculaire (les règles et la phase folliculaire se chevauchent)
• 1 jour pour l’ovulation
• 14 jours pour la phase lutéale

Ces phases varient avec la durée de votre cycle menstruel.

⚡La durée des cycles peut évoluer au cours de la vie d’une femme. Plusieurs facteurs agissent sur la durée et la régularité des cycles menstruels. Nous en reparlons un peu plus bas dans cet article.

Pourquoi ce chiffre de 28 jours ?

Le chiffre de 28 jours fixé pour la durée des cycles menstruels n’est, ni plus, ni moins qu’une construction des médecins du passé qui a été ancrée dans les croyances populaires et continue aujourd’hui à se propager.

En effet, les femmes étaient associées à la lune et les cycles lunaires durent 28 jours : la durée des cycles menstruels des femmes a été alignée sur les cycles lunaires.

Plus que la durée des cycles : la régularité des cycles

Au-delà de la durée du cycle menstruel (nombre de jours qui séparent deux périodes de règles), il est intéressant de s’intéresser à la régularité de votre cycle menstruel. Il s’agit de la répétition de la durée de votre cycle menstruel. Votre cycle menstruel est-il toujours de la même durée ou varie-t-il selon les mois ?

Tout comme la durée des cycles peut évoluer au cours de la vie d’une femme, leur régularité peut aussi beaucoup changer à cause de différents facteurs. Il est intéressant de suivre la durée de vos cycles sur le long terme.

J’ai des cycles menstruels courts

Vos cycles menstruels durent moins de 28 jours : vous avez donc des cycles menstruels plus courts qu’une majorité de personnes menstruées. Cependant, votre cycle menstruel sera considéré court s’il dure moins de 21 jours.

💡Des règles courtes et/ou légères ne signifient pas forcément que vous avez des cycles menstruels courts. Il s’agit de deux notions différentes. Pour vérifier que votre cycle menstruel est court, référez vous au nombre de jours qui sépare vos deux premiers jours de règles.

Avoir des cycles menstruels courts est le plus souvent sans gravité et sans conséquence. Cela ne signifie en aucun cas que vous aurez plus de mal à tomber enceinte ou que vous rencontrez des problèmes de santé. Cela peut cependant être embêtant au quotidien puisque vous avez vos règles de façon plus fréquente.

À partir de quand s’inquiéter pour un cycle menstruel court ?

Vous devriez parler à un professionnel de santé de la durée de vos cycles si :

1. votre cycle est inférieur à 21 jours
2. sur une période de plus de 6 mois

Un cycle menstruel court, répété sur le long terme, peut ainsi être le signe d’affections médicales qui dérèglent le système hormonal ou l'appareil reproducteur. C’est pourquoi il pourra être intéressant de consulter un professionnel de santé et de lui transmettre vos inquiétudes à ce sujet : un(e) médecin généraliste, un(e) gynécologue ou un(e) sage-femme. Ces professionnels répondront à vos questions et évalueront votre situation médicale pour vous répondre.

Mes cycles menstruels courts me gênent

Avoir un cycle menstruel court signifie, pour certaines femmes, avoir des règles plusieurs fois par mois. Cela peut être particulièrement handicapant et n’a pas à être une fatalité : vous pouvez utiliser la contraception hormonale pour rallonger artificiellement vos cycles et les rendre plus faciles à vivre. Ils seront alors rythmés par votre contraception.

Dans cet objectif, nous ne pouvons que vous recommander de consulter un professionnel de la santé : un(e) médecin généraliste, un(e) gynécologue ou un(e) sage-femme. Cette personne Il évaluera votre situation médicale, prendra en compte vos antécédents médicaux, répondra à vos questions et pourra vous prescrire la contraception hormonale la plus adaptée à votre profil.

J’ai des cycles menstruels longs

Vos cycles menstruels durent plus de 28 jours : vous avez donc des cycles menstruels plus longs qu’une majorité de personnes menstruées. Un cycle menstruel sera considéré long s’il dure plus de 35 jours : entre 28 et 38 jours, le cycle menstruel est considéré comme dans la moyenne.

💡Des règles longues et/ou hémorragiques ne signifient pas forcément que vous avez des cycles menstruels longs. Il s’agit de deux notions différentes. Pour vérifier que votre cycle menstruel est long, référez vous au nombre de jours qui sépare vos deux premiers jours de règles.

Vivre des cycles menstruels longs est le plus souvent sans gravité et sans conséquence. Cela ne signifie en aucun cas que vous aurez plus de mal à tomber enceinte ou que vous rencontrez des problèmes de santé. Cela peut cependant vous inquiéter et vous poser problème au moment de tomber enceinte.

À partir de quand s’inquiéter pour un cycle menstruel long ?

Vous devriez parler à un professionnel de santé de la durée de vos cycles si :

1. votre cycle est supérieur à 38 jours
2. sur une période de plus de 6 mois

Tout comme un cycle menstruel court peut être le signe d’affections médicales différentes, un cycle menstruel long sur le long terme peut avoir des facteurs médicaux. C’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de santé pour lui communiquer vos inquiétudes : un(e) médecin généraliste, un(e) gynécologue ou un(e) sage-femme pourront vous répondre et mener des examens complémentaires.

Help ! 👋 Mes cycles sont irréguliers, est-ce grave ?

L’irrégularité menstruelle est le plus souvent sans cause et sans conséquences graves. Cependant, elle peut être dérangeante au quotidien (pour anticiper l'occurrence de ses règles notamment) et dans le cadre d’un projet de grossesse, le jour d’ovulation et de fertilité pouvant être très variable.

L’irrégularité des cycles menstruels correspond au fait d’avoir des cycles très variables en durée d’un mois à l’autre. Parfois votre cycle dure 28 jours, parfois 32 jours, parfois 24 jours. La durée des menstruations peut aussi varier, de même que les symptômes associés à vos cycles (crampes de ventre plus ou moins fortes, douleurs à la poitrine plus ou moins longues…).

Les adolescentes, nouvellement menstruées, sont souvent touchées par l’irrégularité menstruelle, de même que les personnes ayant utilisé une contraception hormonale (pilule, stérilet hormonal, implant…) pendant longtemps avant de l’arrêter. D’autres facteurs entrent en jeu, comme l’hérédité.

À partir de quand s’inquiéter pour un cycle irrégulier ?

Vous devriez parler à un professionnel de santé de la durée de vos cycles si :

1. la variation de vos cycles dépasse 9 jours (par exemple un cycle de 24 jours qui passe à 31 jours le mois suivant).
2. sur une période de plus de 6 mois

L’irrégularité menstruelle sur le long terme peut être liée à différentes affections hormonales et/ou des organes reproducteurs. Consulter un professionnel de santé comme un(e) médecin généraliste, un(e) gynécologue ou un(e) sage-femme est dans ce cadre intéressant pour mener les examens nécessaires et vérifier que tout va bien.

Quand dois-je m'inquiéter ? 😟

Répétons-le à nouveau : la durée des cycles (longue ou courte) et l’irrégularité des cycles n’ont, le plus souvent, rien d’inquiétant. De nombreux facteurs peuvent être impliqués dans la durée et l’irrégularité du cycle menstruel et ceux-là n’ont pas forcément de causes et de conséquences graves.

Cependant, la persistance de cycles très courts (moins de 24 jours), très longs (plus de 38 jours) ou irréguliers (variation supérieure à 9 jours) et ce, au-delà de six mois, peuvent vous interroger. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour poser vos questions et répondre à vos inquiétudes et interrogations. Il mènera les examens nécessaires en fonction de votre profil et de vos symptômes.

Des difficultés à tomber enceinte

Si votre cycle est long, court et/ou encore irrégulier, et que vous rencontrez des difficultés à tomber enceinte, il est possible que cela soit lié. Dans ce cas, consulter votre professionnel·le de santé apparaît comme une bonne idée. Vous pourrez lui parler de la durée et de la non régularité de vos cycles et, après évaluation de votre profil et de votre situation médicale, il pourra vous prescrire les examens médicaux nécessaires. Si vous cherchez à mieux suivre votre cycle, vous pouvez vous aider d'un thermomètre basale qui identifiera votre période d'ovulation de façon naturelle.

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La disparition de vos cycles

Si l'irrégularité de vos cycles se soldent par la disparition de vos menstruations, il apparaît là aussi important de consulter votre professionnel·e de santé. En effet, la disparition des règles se nomme l’aménorrhée et peut être due à une grossesse, à la ménopause ou encore à différentes problématiques de santé (l’anorexie peut ainsi causer la disparition des règles). Vous pourrez ainsi en comprendre la cause.

Les facteurs influençant la durée d'un cycle menstruel

La durée et la régularité des cycles menstruels peuvent être influencées par différents facteurs plus ou moins graves. Ces derniers peuvent d’ailleurs s’ajouter pour un effet cocktail embarrassant.

L’hérédité

Le premier facteur qui influence la durée et la régularité des cycles menstruels est l’hérédité. Autrement dit, vos cycles ont de fortes chances d’être similaires à ceux des femmes de votre famille –mère, grand-mères, tantes… N’hésitez pas à poser des questions dans votre famille si vous le pouvez et vous sentez à l’aise avec le sujet.

L’âge

À l’adolescence, les jeunes femmes ont souvent des cycles menstruels très irréguliers. Leur appareil génital et leurs hormones associées sont encore en développement et la régularité peut mettre plusieurs années à se stabiliser. C'est une période qui peut être anxiogène pour certaines filles qui rencontrent parfois des fuites dû à l'irrégularité des règles et la difficulté de les anticiper. Pour palier à ces situations, vous pouvez opter pour des culottes menstruelles pour adolescente flux moyen ou flux abondant. 

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Chez la plupart des femmes, le cycle menstruel se stabilise ensuite avant d’être perturbé à nouveau par une nouvelle étape de la vie de toute personne menstruée : la ménopause. Parce qu’à cette période le nombre d’ovaires devient de plus en plus limité, le corps peine peu à peu à en produire. L’ovulation peut ainsi ne pas avoir lieu et le cycle s’allonger.

Ces deux étapes sont normales dans la vie d’une personne menstruée, il n’est donc pas nécessaire de s’inquiéter. Il peut cependant être intéressant de consulter votre médecin, ne serait-ce que pour lui poser vos questions et vous rassurer.

Les hormones

Nous vous en avions parlé dans notre article sur le cycle menstruel : cinq hormones différentes agissent sur le cycle menstruel. Il est donc assez logique qu’en cas de trouble hormonal et/ou de dérèglement dans leur nombre et leur présence dans notre corps, les cycles menstruels en soient impactés.

Le stress

Parce qu’il a la capacité de perturber le fonctionnement hormonal d’une personne, le stress peut être à la source de problématiques de la durée et de la régularité du cycle menstruel.

Comment le stress peut-il impacter les règles et le cycle menstruel ? Le stress peut entraîner une production accrue d'hormones de stress, comme le cortisol. Ces dernières peuvent perturber l'équilibre hormonal normal et affecter la production d'autres hormones, comme les œstrogènes et la progestérone. Le cycle menstruel est perturbé tandis que les règles sont retardées. Si vous êtes assujettie au stress actuellement, retrouvez nos solutions naturelles pour vous apaiser, vous détendre et réguler votre corps et esprit. Vous y trouverez de l'huile de CBD, des compléments alimentaires ou des infusions anti-stress !

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Les moyens de contraceptions

La contraception hormonale (pilule, implant, stérilet hormonal…) a un impact sur la durée du cycle menstruel. Ce sont en effet les hormones distillées dans le corps par la contraception qui vont bloquer / rythmer / déclencher le cycle menstruel. C’est d’ailleurs dans cette optique que vous pouvez prendre un moyen de contraception hormonal pour allonger un cycle menstruel trop court ou réguler un cycle menstruel irrégulier.

Plus encore, l’arrêt d’un moyen de contraception hormonal peut être synonyme de changement de vos cycles menstruels : il n’est pas rare que des femmes ayant eu un cycle menstruel de X jours avant la contraception soient amenées, après la contraception, à avoir un cycle menstruel de Y jours. La durée et l’abondance des règles peuvent aussi être modifiées durablement.

💡À noter : si le stérilet au cuivre est connu pour allonger la durée des règles et leur abondance, il n’est pas censé modifier la durée et la régularité de votre cycle menstruel. Ceci étant posé, il est possible que le stress lié à la pose du stérilet modifie votre cycle.

La grossesse et l’allaitement

La survenue d’une grossesse impacte durablement les cycles menstruels. C’est même l’une des raisons pour lesquelles le cycle menstruel s’arrête (il y a quelques exceptions, notamment en cas de déni de grossesse). Il reprend ensuite à la fin de la grossesse, c’est le retour de couche, période particulièrement fertile pour la femme.

Parce qu’il stimule l’hormone prolactine qui freine la reprise du cycle menstruel, l’allaitement peut bloquer la reprise du cycle menstruel post-accouchement. C’est même une méthode de contraception naturelle bien qu’elle ne soit pas efficace à 100%.

Plus encore, les cycles menstruels d’une personne menstruée peuvent changer durablement à la suite d’une grossesse. Il n’est pas rare que des femmes ayant eu un cycle menstruel de X jours avant la grossesse soient amenées, après l’accouchement, à avoir un cycle menstruel de Y jours. La durée et l’abondance des règles peuvent aussi être modifiées durablement, de même que les symptômes liés au cycle menstruel.

Les médicaments

La prise de certains médicaments peut avoir une influence sur le cycle menstruel des femmes. Hormis les contraceptifs hormonaux dont le rôle est spécifiquement d’agir sur le cycle menstruel, certains médicaments comme les corticoïdes oraux, les antidépresseurs, les antipsychotiques, certains vaccins ou les anticancéreux peuvent perturber le cycle et provoquer un retard ou une absence de règles de plusieurs mois.

Si vous êtes actuellement sous traitement et observez du changement dans l’occurrence de vos cycles, n’hésitez pas à demander plus d’informations à votre médecin.

Le syndrôme des ovaires polykystiques et autres maladies

Le syndrôme des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui affecte les ovaires chez les personnes menstruées en âge de procréer. Il se caractérise par la présence de multiples kystes dans les ovaires et peut avoir d’autres conséquences comme l’irrégularité menstruelle et des déséquilibres hormonaux entraînant l’acné, une pilosité accrue (hirsutisme) et la perte des cheveux. 10% des femmes seraient touchées, avec des conséquences plus ou moins graves pouvant aller de l’irrégularité menstruelle à l’infertilité.

Le SOPK n’est pas la seule maladie qui peut impacter le cycle menstruel. L’endométriose, le cancer des ovaires mais aussi la dépression et l’anorexie peuvent perturber le cycle menstruel et le rendre irrégulier –voire provoquer l'aménorrhée. C’est pourquoi il est important de consulter votre médecin sur ces questions si vous avez des inquiétudes et des irrégularités qui durent au-delà de plusieurs mois.

Le tabagisme

Si vous recherchiez une bonne raison d’arrêter de fumer, vous êtes au bon endroit. Cela est peu connu mais le tabac a aussi des conséquences sur votre cycle menstruel, qu’il rend irrégulier. Ce, pour deux raisons :

1. Le tabagisme entraîne une diminution de la sécrétion d'œstrogènes
2. Le tabagisme agit sur le foie en causant une accélération de la destruction de ces hormones

De ce fait, les personnes menstruées qui fument souffrent plus souvent de troubles du cycle menstruel, comme des cycles irréguliers et de plus fortes douleurs.

L’alcool

La consommation d'alcool affecte les taux d'hormones du corps. Après la prise d'alcool, de nombreuses études (en 1989, en 1993, en 2010) ont constaté une augmentation du taux d'œstrogènes, et parfois une augmentation de la testostérone et de l'hormone lutéinisante (LH). Cependant, ces variations hormonales sont plus susceptibles de se produire en cas de consommation importante et récurrente d’alcool.

Les personnes qui ont une consommation chronique d'alcool peuvent ainsi présenter différents troubles menstruels, comme une absence de règles prolongée, des cycles irréguliers ou une anovulation (absence d'ovulation pendant le cycle menstruel).

La prise de poids / la perte de poids

Les régimes drastiques et restrictifs entraînant une perte de poids subite comme l’obésité sont à l’origine de l’irrégularité des cycles. Les personnes anorexiques peuvent ainsi être amenées à perdre leurs règles (aménorrhée) tandis que les personnes obèses produisent naturellement plus d’hormones sexuelles masculines (les androgènes), entraînant une raréfaction de leurs ovulations et donc de leurs règles.

Plus encore, plus la prise de poids ou la perte de poids est rapide, plus le corps est chamboulé et plus le cycle menstruel peut être modifié.

Quelle que soit votre situation, n’hésitez pas à consulter votre médecin si vous remarquez des changements dans votre cycle menstruel suite à un changement de poids. Il pourra vous accompagner.

Et même les voyages !

Fun fact, pour alléger un peu l’esprit et vous aider à assimiler toutes ces informations, un autre facteur de la modification de la durée et de la régularité des cycles menstruels est… le voyage ! Et oui, voyager et notamment changer de fuseau horaire, peut assez perturber votre corps pour le mettre à l’arrêt ou impacter la durée de vos cycles menstruels ! Tout doit se remettre petit à petit en place, sans intervention de votre part.

Si, au bout de quelques mois après un voyage, vos cycles n’ont pas retrouvé leur rythme, n’hésitez pas à en faire part à votre médecin. Il est possible que d’autres raisons puissent être en cause.

Pourquoi c’est important de connaître la durée de son cycle menstruel ?

En tant que personne menstruée, on voit assez facilement l’intérêt de connaître la durée de son cycle menstruel pour anticiper ses règles et éviter de se retrouver sans protection menstruelle le jour J… Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle il est important de connaître la durée de son cycle !

Anticiper ses règles

En ayant une petite idée de la date d'arrivée de vos règles, vous pouvez vous préparer, tant sur le plan physique qu’émotionnel et surtout éviter de vous faire surprendre. Que ce soit pour avoir sous la main les indispensables ou pour mieux naviguer à travers les montagnes russes émotionnelles du syndrome prémenstruel (SPM), anticiper ses règles peut être un doux réconfort.

A lire aussi : Bien choisir ses protections menstruelles >

Anticiper ses symptômes

Certaines femmes, peut-être vous-même, ressentent des symptômes plus marqués lors de leur cycle, tels que de la fatigue pendant les règles, des crampes, des ballonnements, des maux de tête ou des douleurs mammaires. En étant consciente de la phase de votre cycle, vous pouvez anticiper et atténuer ces symptômes grâce à des approches ciblées.

Comprendre et mieux vivre avec ses humeurs

Dans la même idée, de nombreuses femmes ressentent des variations d'humeur au fil de leur cycle à cause des fluctuations hormonales. Irritation émotionnelle, stress avant les règles, tendance à l’agacement ou aux épisodes dépressifs avant ou après les règles et paranoïaques… Comprendre vos humeurs et les mettre en adéquation avec une période de votre cycle menstruel peut vous aider à mieux vous comprendre, à mieux gérer vos émotions et à partager plus aisément vos ressentis avec vos proches.

Renforcer votre bien-être émotionnel

Pour certaines femmes, suivre son cycle peut avoir une dimension aussi spirituelle qu'émotionnelle. Ce qui les aide à se sentir plus en harmonie avec les rythmes naturels de leur corps. Les rituels de l’ovulation ou de l’arrivée des règles sont ainsi pratiqués depuis la nuit des temps.

Planifier (ou non) sa grossesse

Vous aspirez à fonder une famille ? Comprendre votre cycle et repérer vos jours d'ovulation peut être un précieux allié, vous rapprochant un peu plus de ce doux rêve de maternité.

En revanche, si ce n’est pas votre projet et que vous souhaitez parcourir d'autres chemins, cette connaissance vous offre une plus grande sérénité d’esprit pour vous éviter de vivre une grossesse non désirée. À noter tout de même, la contraception naturelle uniquement basée sur l’ovulation et les jours de fertilité n’est pas infaillible. Envisagez d’y adjoindre un autre moyen de contraception pour vous assurer de ne pas tomber enceinte.

Repérer les irrégularités

Parfois, un cycle capricieux peut être le reflet de petits tracas de santé, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou les fibromes, pour n'en nommer que quelques-uns. En gardant un œil attentif sur votre cycle, vous pouvez détecter plus tôt ces irrégularités et consulter un professionnel de santé.

Mieux communiquer avec les professionnels de santé

Si vous avez des préoccupations concernant votre cycle ou votre santé reproductive, connaître la durée et les particularités de votre cycle peut être précieux lors de consultations médicales. Il est important de pouvoir fournir des informations détaillées au professionnel de santé.

Anticiper la ménopause

À l'approche de la ménopause, les cycles peuvent devenir plus irréguliers. En suivant son cycle, une femme peut mieux comprendre et anticiper les changements qui surviennent pendant cette transition.

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Apprenez à calculer la durée de vos cycles !

Nous l’avons évoqué : savoir suivre la durée de ses cycles est intéressant et peut vous aider à mieux comprendre votre corps et à mieux prendre soin de vous. Pour calculer la durée de vos cycles menstruels, la démarche est la suivante : repérer le premier jour de son cycle, compter les jours jusqu’à l’arrivée d’un nouveau cycle et répéter l’opération de comptage pendant au moins trois cycles.

A lire aussi : Comment calculer sa période d'ovulation ? >

Repérer le premier jour de votre cycle

La première étape pour calculer la durée de votre cycle consiste à identifier le premier jour de votre cycle menstruel. Il sera plus aisé de commencer votre décompte à partir de votre premier jour de règles. Selon vos règles, il peut s’agir de spotting ou d’un réel écoulement de sang.

Comptez les jours

Le premier jour de règles compte comme 1 jour.

À partir de ce jour, comptez les jours suivants jusqu’à ce que se produisent à nouveau vos règles. Un cycle menstruel entier s’est alors déroulé. Vous aurez alors une idée de la durée de votre cycle menstruel.

Pour vous aider à effectuer ce calcul, vous pouvez utiliser votre agenda ou vous pouvez faire confiance à une application pour suivre votre cycle. Cette dernière vous permet en plus de suivre vos symptômes à différents moments du cycle ce qui peut être intéressant. Le but n’étant pas de vous ajouter de la charge mentale, voyez ce qui vous aide le plus.

Suivez au moins 3 cycles

D’un mois à l’autre, votre cycle peut varier de quelques jours ou beaucoup plus (nous en avons parlé dans cet article : il peut parfois y avoir jusqu’à 10 jours de différence !). Plus encore, c’est la répétitivité d’une irrégularité (cycle trop long, cycle trop court, cycle irrégulier) qui signale une problématique de santé.

C’est pourquoi il est intéressant de suivre au moins 3 cycles menstruels de suite pour avoir une idée de la durée moyenne de votre cycle menstruel.

Vous préférez la simplicité ? Téléchargez une application de suivi !

Vous n’avez pas envie de cocher votre agenda à chaque nouveau jour de vos règles ? Vous souhaitez avoir une idée plus précise de la durée de vos cycles menstruels pour pouvoir les anticiper, envisager un projet de grossesse ou encore répondre à des questions que vous vous posez sur votre santé ?

Nous ne pouvons que vous recommander de faire confiance à une application de suivi de votre cycle menstruel. Souvent orienté sur le suivi de vos règles, il existe de plus en plus d’applications de règles qui vous permettent de répertorier les symptômes qui accompagnent votre cycle menstruel et de les suivre.

Ces applications vous épargnent de la charge mentale et sont une source importante d’informations pour les professionnels de santé qui vous suivent au quotidien.

Le cycle menstruel des personnes menstruées durent entre 24 et 32 jours, loin de la norme de 28 jours autrefois répétée. Un cycle menstruel plus court ou plus long peut cependant être votre quotidien sans que cela ne soit synonyme d’une problématique de santé, l’hérédité comptant pour beaucoup dans la durée du cycle menstruel. Il est cependant intéressant de consulter un médecin si vous observez de fortes variations dans votre cycle menstruel pendant plus de six mois.